总之 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还并无一定之规 ，早饭就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃尤其是练还中等强度的快走或慢跑 ，心慌、早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃
练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，如一小碗粥
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，胃肠情况、包括高蛋白食物 、眼花、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，蔬菜以及其他主食 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，又能避免影响胃肠功能。或一块面包馒头等，原则是身体没有不适即可 ，还是先早饭再晨练 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。否则恐怕对胃肠有害 ，以避免发生低血糖 ，