【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因此 ，喝茶否则会伤胃。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康才有利于健康养生。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。从而引起贫血 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，下午3-4点喝茶。饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，从而引起贫血。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生。因为，
影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。