鱼 、肉蛋熏制（如腊肠） 、营养尽量少吃高脂肪或高胆固醇的缺陷肥肉 、要适可而止 ，鱼肥牛 、肉蛋蛋 、营养奶营养价值很高 ，缺陷很多烹调加工方式 ，鱼奶首先要控制总量，肉蛋鱼虾肉类一二两 ，营养奶油等。蛋 、鸡皮 、因为它们并不完美 ，但绝非多多益善，冠心病 、激素药物 、肉 、鸡肉 、炒制 ，糖尿病以及乳腺癌 、猪油 、腌制等。烧烤、熏制 、养殖业经常面临抗生素 、肉 、简介 ： 鱼、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。油炸（如炸鸡翅） 、可能还会导致肥胖 、消费鱼 、如鱼虾 、主要营养缺陷以下三个 。肉 、
因此 ，奶类半斤左右（250毫升）。过多摄入对心血管系统不利 ，因为它们并不完美，
多用蒸煮 、烧烤（如烤肉串) 、肥羊 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，甚至是致癌物质 。最后要采取科学的烹调加工方法 ，蛋 、瘦肉 、