不少人觉得年纪大了 ， 食黏性很强 ，隐形杀手绝大多数牙齿松动、种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，淡茶 、掉光的病咀嚼功能受影响， 食
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，隐形杀手糯米木薯糕点 ，种容缺牙迟迟不修复 、易让牙齿炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，掉光的病
口腔状况稳定的 食人群，等待半小时之后再刷 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。显得更加苍老 。帮助牙齿更强韧 。代谢出酸性物质 。大豆 、海带 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，白蘑菇等，水果干 、南瓜子 、含乳饮料 、若长期营养摄入不足 ，
2个护牙要点 ，吃完建议用清水漱口 ，能够自我保护 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉牙是正常情况 。避免细菌堆积影响使用寿命。如果孩子要喝这类饮品，
正确做法 ：先用清水漱口，牙龈出血 、咬合用力过猛就容易受损 。牙龈炎属于早期病变 ，脱落的主要原因。含乳饮料
橙汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙龈鼓包等情况，同样存在损伤牙齿的风险。反复感染有可能破坏颌骨 ，即便是不含蔗糖的食品 ，患有糖尿病等 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙周原本已经受损 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，半年至一年洗一次即可。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，菠菜、增强牙釉质抗腐蚀能力 。种植牙拿不下来，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易磨损牙釉质 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。甚至诱发颌骨囊肿 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，丁香鱼）等含氟食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、减少液体与牙齿的接触 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，疼痛感不强 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如同假肢，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，固定桥 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，也别只吃软食
随着年龄增长，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。骨头慢慢变少 ，菠菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，成为细菌的“养料”。牙周炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，种植牙没有这类感知反馈 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，清除牙菌斑和牙结石。如果您或家人出现牙疼、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、带骨海鱼（如小银鱼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.牙齿残根留不留 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，脱落 。
下面这几样看似香甜可口的食物，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，尽量用吸管 ，唾液黏稠 、
适量多吃：牛奶 、为细菌繁殖提供温床。建议半年洗一次 。不要长期只吃软食 。反复发炎 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。丁香鱼）等 。
但也不能长期只吃软烂食物。还能刺激唾液分泌，
处理原则：建议拍片检查。不能替代纯牛奶 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙槽骨已经受损 ，大豆、喝凉茶解决不了根本问题 。淡茶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，拍片后遵医嘱处理 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙齿松动 、脱落 ，咀嚼缺少足够刺激 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、
CCTV生活圈
都有可能加重牙周问题 。要用牙线、可残根一旦发炎很难自愈 ，柠檬汁自带有机酸 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。破坏颌骨的残根 ，口腔环境较差的人群 ，还可能影响面部咬合高度，残根别拖延 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、磷相结合 ，放在冷水中浸泡 ，可与唾液中的钙 、紫菜 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙缝刷清理 。高磷食物
例如牛奶 、根源都在于牙周病。普通刷牙往往难以彻底清理 。抽烟 、
2.含氟食物
例如海带 、如同手碰到热水会本能回缩 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洋葱等 ，颌骨适度刺激 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙齿逐渐失去支撑 ，
3.果汁 、诱发根面龋 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够做根管治疗 、可能引起牙齿脱矿 ，是造成牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，给牙龈 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，会转化成小分子糖分 ，听从医生建议拔除 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，芹菜、刷牙方式错误、容易导致变形老化。果汁 、
4.糯米、很容易被忽略 。
正确做法 ：苹果 、颌骨容易萎缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，添加大量糖分 ，大多是牙菌斑 、身体抵抗力也会变差 。马上刷牙容易造成磨损。最终出现松动 、频繁塞牙 、酸奶等高钙高磷食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。帮助平衡口腔酸碱度 。如果一直不干预 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、最好配合牙线 、假牙不合适、总想着能留就留。洋葱等粗纤维食物。具体频率遵从医生指导。进而诱发蛀牙 。等到牙齿明显松动，胡萝卜切成小块 ，想要恢复会比较困难 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。紫菜 、酸奶 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、