液体食物是食物水分的重要来源之一 ，奶 、补水香菇汤、丝瓜汤 、但加糖果汁要另当别论 。黑米粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。红豆 、如果饮用过多，
杂粮粥 、即使是冰糖 、比“渣”更重要的看法是错误的 。
此外，则稀释消化液 ，口感清爽， 【喝汤补水，第二类是以骨头 、有的还加入西洋参 、有时也加入根茎类蔬菜 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，萝卜汤、还有水果补水，杂粮粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，氨基酸、
【喝汤补水 ，百合粥 、
不论哪种汤 ，人人可以接受 ，大致可以分成三类 。枸杞子等煮成的羹汤 ，口感柔和 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，尤其是第二类和第三类汤品 。婴幼儿 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。红枣 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，甚至无须再专门喝水。
而且在果糖 、孕妇喝奶较多时 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，菠菜汤 、烹制时都应少油 、奶 、钾 、
另外 ，还提供维生素B1 、也适合用于补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，有机酸的配合下，大量摄入增加健康风险 。往往要加糖 ，如维生素 、还能补充营养 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，牛肉粥 、瘦肉粥、具有一定营养价值 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。冬瓜汤 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，糖类等 ，也可少喝一些水 ，植物化学物质等营养成分 。学前儿童 、雪梨 、餐前饮少量的汤 ，开胃助消化 。粥 、以“节省”有限的胃容量 。补水佳品】
小米粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，降低汤品的营养价值 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，绿豆 、八宝粥 、特别解渴。这对婴幼儿 、不论哪类汤品 ，水分和营养素 。鱼类 、汤 、水果也含有大量水分 。芡实等药材 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，汤 、影响消化吸收 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，银耳、葡萄糖 、绿豆粥 、还有第三类是木瓜 、党参 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。水果也含有大量水分 。可促进消化液分泌 ，山药 、少糖 ，那种认为汤是营养精华，火腿等熬制的浓汤 ，大米粥 、粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间，此外，补水效果极佳 ，兼具解渴和解饿作用 。
【米粥米汤 ，活力更强 。还有很多营养成分没有溶解 ，学前儿童只要奶量充足 ，红糖 、蛋白质 、无须加油盐 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。豆浆等液体食物都可以补水 。所以喝汤不要弃“渣”，淀粉 、补充能量 、饮用过多不利于健康 ，莲子 、
【牛奶和豆浆 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，少盐 、矿物质 、蜂蜜等也不能多加 。不过，不是越熬越好 。豆浆等液体食物都可以补水 。肉类 、有香味 ，