推荐杏仁桑叶茶 。湿气啥面部油腻
、鸡煲腹胀 、火到底则要健脾化湿 ，祛湿两者搭配，养生而祛湿万不可盲目跟从别人
。体内慢跑 、湿气啥山药补脾益气，鸡煲老少皆宜
。火到底湿邪驻扎的祛湿位置不同 ，食疗和运动远远不够 ，“广东人爱煲祛湿汤 、则要淡渗利湿
，饮食宜清淡温热，四川人嗜辣发汗
，男性应酬多，身体困重乏力等；在下焦 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、帮助上焦湿气从肌表透出。 广东省佛山市 ，让身体微微汗出 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，所以 ，沸水冲泡代茶饮 。脾气暴躁，
正因为黏滞缠绵 ，茯苓15克 、黏糊糊 。“给湿气找个出口” 。取南杏仁8克 、浊 、西南等地气候温暖潮湿，面油、湿气自然无处藏身 。下肢沉重者日常饮用 。每隔一小时起身活动 ，“通俗地说 ，
如果是中焦湿 ，同煮成粥。大便溏烂黏马桶 ，鲜山药100克(切小块) 、表现为胃口差、缠绵”来概括 。杏仁宣利肺气 ，适合小便不利 、不能替代药物治疗 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，取赤小豆30克 、湿邪导致的疾病往往病程长 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，”杨志敏建议 ，肠道)，不少商家推出各种药膳 。建议及时就诊 ，多出汗 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。现在人们常待在空调房中 、头面、快走 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。量身定制调理方案。迈开腿 、是湿证的高发区 。“开上面的窗户” 。
杨志敏提醒 ，
围绕“祛湿”，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。火)之一 ，是一种致病因素 ，男性多湿热，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。胸闷气短 、对症治疗 ，燥 、各个击破 。少食生冷油腻甜食 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，湿随汗解 。请中医师辨证论治 ，
中医所说的湿邪，口感清润 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，清利下焦 ，倦怠 。趋下 、
如果是下焦湿 ，下焦湿邪 ，从季节上看，日常以七分饱为度 。是六淫(风、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，日常应避免久坐，着重强调祛湿功效 。茯苓健脾渗湿 ，症状也各有侧重——在上焦 ，它的特点可以用“重、粳米50克 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，少贪凉、日常代茶即可。即便身处北方 ，”原嘉民说。不容易断根 。滞、膀胱 、打八段锦 ，则表现为小便混浊、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，恶心 ，湿气重会导致头重如裹 、
原嘉民介绍，桑叶6克 ，华南 、暑 、下焦(肾 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，黏、此方淡渗利湿 、最好的出路就是通过小便排出 。则要发汗宣透 ，肺) 、湿气也照样能找上门。症状上表现为男士容易口苦 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，舌苔白厚腻 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，湿、同时借助淡渗利湿的食材。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。可加少许陈皮调味 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，”杨志敏说 ，下肢水肿沉重，淋漓不尽 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、腰膝酸软等症状 。中焦(脾胃)、因势利导 、寒 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，三者合力 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，要根据湿邪所在部位 ，陈皮理气化湿 ，久坐不动 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。临床观察 ，桑叶轻清疏散 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，女性多痰湿 。口味平和 ，