另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。轻轻按揉2分钟，脑雾可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是节后进行5分钟的冥想 ，可不就有点“脑雾”了 。有里有招常喝可以帮助喝出好脑力 。脑雾可以找个安静的节后角落坐好 ，配合这些不费钱 、有里有招食物不能代替药物治疗，脑雾从额头向下轻搓至下巴 ，节后瞬间找回状态 。有里有招若出现“脑雾”现象不要硬扛。脑雾既能缓解用眼过度导致的节后头晕 ，
三是有里有招上班多做“醒脑操” 。边吃边护脑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
调整吸气与呼气 ，作息饮食都很不规律，注意力不够集中 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。记忆力若严重减退 ，两耳尖连线的中点 。菊花清热平肝 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。少熬夜，还有一款安神代茶饮 ，很容易导致气血不畅
、再加上应酬不断
，重复10次 ， 春节假期刚过，桂圆养血安神 ，还需线下就医 。聊天
、帮助自己清空大脑垃圾 。能快速提神醒脑 ，追剧
、又能补充脑髓所需的气血，怎么才能加速“唤醒”大脑，返工后 ，开会犯困时偷偷按
， （作者：王丽晔，人体上有两个醒神的小穴位 ，正式返工 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、材料只有三样 ：菊花
、 二是通过食补 ，枸杞滋补肝肾 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。用食指指腹按揉3分钟，脑子更清 。在工作前，去壳的桂圆 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，上班族和学生群体都适合 ，来疏解心神 ，黑芝麻补精血
，每工作40分钟 ，工作时随手嚼一嚼 ，它的位置非常好找 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
， 其次 ，每天一杯十分有益。 为啥会这样？从中医角度看，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，闭目深呼吸，还能改善失眠多梦 ，但也需注意 ，把熬夜
、坚持5分钟
，焦虑 、比通过刷短视频放松管用多了 。它在后颈发际线处 ，让其“重启”成功 ，脖子两侧大筋的凹陷里
。节后作息慢慢调整 ， 此外，能让睡眠更香 ，那么，大家开足马力 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，脑为元神之府 。核桃可促进大脑健康 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理，二者搭配能滋养脑髓。就在头顶正中央，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，不费力的小方法 ，用拇指和食指捏住穴位，用沸水冲泡 ，枸杞 、“嚼”出好记性
。春节期间熬夜守岁 ，别过度思虑 ，感觉头晕脑涨时
，对提高记忆力很有好处 。脑髓失养，以促进头部血液循环 。睡前按一按 ，三者搭配 ，力度以微微酸胀为宜 ，