2 、瘦身
5 、解馋红甜椒半颗、误西柠檬一个 、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭白兰地、瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋
小贴士：
1 、误西倒入白兰地炒熟 ，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
6 、瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材，最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西锅中放入橄榄油，班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，米饭熟后 ，放入蛤蜊 ，西红柿一个 、鱿鱼，胡萝卜 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
4、将洋葱先炒至透明 ，接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材)，炒好后先盛盘 。然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
3 、加入海盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、大家可以自由选择。洒入一些迷迭香 。加入盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油 ，最后倒入西红柿炒熟 。可以让口感更具弹性 。胡萝卜一根 、海虾 ，淋上柠檬汁 ，蛤蜊100克 、蒜蓉两勺 、
食材 ：鱿鱼一只 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海虾100克、蒜蓉爆香 ，