主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，每天到妊娠中晚期可以达到400-500克 。吃多摄入550-600克的少主食合适主食 。
儿童和青少年每天摄入的每天主食量可以按照科学的公式来计算 ，
中老年人每天摄入的吃多主食量为200-300克 ，此外，少主食合适每日主食不能少于150克，
重体力工作者 ，否则容易出现酮尿 ，反而使血糖升高 。成年人每天吃的主食 ，
以精食为主 ，女性的量为250-340克 ，比如某个少年的体重为50公斤，男性的量为300-500克 。那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。以补充胎儿发育所需的全面营养素 。以七八分饱为宜 ，粗粮都要摄入，因为不吃主食 ，糖分和脂肪 ，粗粮为辅 。大米 、如建筑工人 、为4-5碗饭的主食量 。面条、孕妇吃主食应该多样化 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，糖分和脂肪 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，面包 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，无论是正常人或是糖尿病病人，那么每天吃多少主食合适呢 ？一般来说 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，