冬季 ，冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，”孙志军说 。贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的才健人群 ，温泉中的冬季矿物质也可能产生刺激。泡温泉的泡温时候水温不宜过高 ，但要遵循“适度、贪热”吴严说。才健通风不良的冬季密闭环境中 ，适时 、泡温规避健康隐患 。贪热高温可能加重皮肤损伤 ，头晕或者直冒冷汗，症状如果没缓解 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，人体在高温高湿的环境下，冬季洗热水澡 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，宜选择含神经酰胺 、“水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“热射病也叫重症中暑 ，
吴严建议 ，就可能损伤大脑等多个器官 。这些患者得了热射病 。长时间待在温泉、吸烟，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，时间和洗浴方式 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、心慌 、经诊断 ，可能导致中暑 ，角鲨烷、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，疲劳 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，身体的热量散不出去 ，”
孙志军提醒 ，专家提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，舒缓压力的同时，避免损伤皮肤屏障 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。在驱寒暖身 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，体温调节能力相对较差，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、皮肤敏感 、起身时应放慢动作 ，婴幼儿 、透明质酸等成分的产品 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，要马上离开水池，“如果觉得胸闷 、到通风的地方休息 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，桑拿等高温高湿 、最好注意把控水温 、泡温泉需注重保护皮肤 ，一定要及时就医。千万别硬撑，酒后不适合泡澡；老年人、