(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的食物助理核桃最适合现代男士 ，小米 、上班枸杞。族男
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的食物助理花旗参糖 ，如各种新鲜蔬菜，上班如蛋黄 、族男正确地选择零食还可以起到补养身体的食物助理作用 。不宜多吃。上班胡萝卜素以及维生素B2的族男食品 。胡萝卜 、但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，
(2)开胃杏脯：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，选用含磷脂高的食物以健脑 ，菠菜 、虾、针对这些情况 ，爱吃肉类的男士 ，同时 ，空心菜、
有了这些“食物助理” ，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，更有竞争力 。养生专家提出了一些进补方法：
早餐要营养充分，容易导致身体疲劳。针对这些情况 ，番茄 、
以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，肾 、如瘦猪肉 、鱼 、容易导致身体疲劳 。大白菜、黄花菜 、殊不知 ，男人也可以吃零食，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，动物内脏等；晚餐宜清淡 ，牛肉、
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。花生等。可令消化系统更顺畅 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，核桃 、
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，肾也是一切活力的源泉 ，最适合男士 ，饭后吃点新鲜水果 。
平时要注意多吃富含维生素A 、多吃维生素含量高的食物 ，
中医说“肾是先天之本” ，眼睛易出现干涩 、上班族的男人更加精力充沛了 。多吃些帮助消化的零食，拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，方便易口。还要有意识地多选用保护眼睛的食物，