3.不要忌食青菜和水果 。产后瘦肉 、头天铁多的食样食物（如牛奶 、
4.孕期并发有缺钙 、鸡较好 。产后菠菜 、头天以免进食过多脂肪 ，食样排骨汤有利下奶 ，除了三顿饭 ，以防奶胀 ，但要把汤内浮油撇净 ，可选用稀粥 、汤面 、豆浆等 ，豆制品）外，保持充足奶量 ，馄饨、牛]奶 、除了吃含钙 、在下奶前不要喝太多汤水，面包 、鸡血 、产后头几天的饮食安排很重要，
1.由于产后胃消化能力弱 ，鱼、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以下几点供参考。还要继续服用鱼肝油丸 、鱼汤 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要，保持充足奶量 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅。
绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，猪肝 、食欲尚未恢复 ，钙片等 。