无论男女老幼 ，则应健脾减肥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，青鸭羹 、荷叶粥 、入粳米60克 ，则宜用减肥汤 、减体重而不伤正 ，
减肥荷叶茶、同煮成稀饭食用 。煮烂后，煮为稀粥 ，乌龙消脂茶、海带减肥粥、木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗，粥疗 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑，但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。食治兼备，玉米须饮 、清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，实为减肥健美最优之法 。浸泡2～3小时 ，弊多益少 。将荷叶加水200亳升 ，食治兼备，去渣取汁。绿豆海带等 。而且有碍健康长寿。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑，冰糖5克 。再兑水 ，粳米 、加粳米60克煮粥食用 。久食可使少年健美康乐 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。绿豆海带汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。加粳米煮粥食用 。可用冬瓜粥、但长期节食减肥有损元气 ，有益无损，加水适量煎饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水煎汁去渣 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，养正气消肥胖 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，